リクエストありがとうございます。

効き方には個人差があります。押して痛みがあったり、イタ気持ちいいようなところが目安になります。

1か所でも数ヵ所でも大丈夫です。自分に合いそうなツボを見つけて組み合わせて押してみてください。強く押しすぎず、ジワーッと優しく指圧してください。

1ヶ所20～30回または20～30秒くらいが目安です。1日に何回でも押してください。

特に手順①と②が食道と胃のあたりの循環を促すセルフケアです。流れを補うことで食道、胃の粘膜を整え、筋肉の収縮と弛緩、蠕動運動などのはたらきをサポートしていきます。ゆったりした呼吸をしながら食道、胃（胸からみぞおちのあたり）に温かいものが流れていくようなイメージでゆっくり行ってみてください。手順③④は全身の流れを促します。

リクエストありがとうございます。

動画は準備が出来次第掲載させていただきます。