いつも首や肩に力が入っていて
ガチガチな方は少なくありません

慢性的に呼吸も浅く
交感神経が高まり続けていると
頭痛やめまい、睡眠障害など
自律神経失調のような症状が出やすいです

緊張した筋肉を緩めるには
運動が一番効果的ですが
いつもできるわけではありませんので

どこでもできる
簡単なセルフケア方法をご紹介します

こわばっているところに
軽く触りながら動かすことで
神経と筋肉が無意識に反応して
自然に緩みます