気圧が低くて湿度が高いと
身体がだるくて重くて
筋肉も内臓も自律神経も
動きが悪くなりがちです

ヨガでやるような
いわゆるネコのポーズは
四つん這いになって
背中を丸めたり伸ばしたりです。

このポーズは
首や腰が弱い方が無理すると
逆に痛めてしまうこともあります。

調子が良くない時には
リラックスねこのポーズをおすすめします。

決まったやり方はありません。

手足が伸ばせる広さの床で横になって
向きたい方にゴロゴロして
手足を気持ちよく伸ばしたり
胸や脇腹をよく拡げてみてください。